MoreAddthismore’a PinterestPinterestParter7 to TwittertwittertWittershare’e Paylaşım ButtonsShare’i Paylaşım ButtonsShare’e Moreaddthismore
Geçtiğimiz hafta sonu Kentucky Derby ile, at meraklısı olmak için yılın en heyecan verici zamanı. İster Churchill Downs’a yapmak için ya da evde ayarlanmış olsanız da, yaz için kendi atınızı daha iyi şekillendirmek için ilham alabilirsiniz. Wannabe Sekreterliğinizin en iyi performans göstermesini sağlamak için bu gerçek yarış atı ilham veren eğitim fikirlerini deneyin. Atınızı koşullandırmaya başlamadan önce, belirli ve mantıklı bir hedef belirlemek iyi bir fikirdir. Kentucky Derby umutlular, hem hız hem de dayanıklılık oluşturana kadar zaman içinde 1-1/4 mil mesafeye kadar çalışırlar. Bu şekilde, zaman yarış günü geldiğinde, pisti çalıştırmak tıpkı başka bir eğitim oturumu gibi geliyor. Hedefinizin o kadar yoğun olması gerekmez. Siz ve atınız henüz bir eğitim rutininde değilseniz, haftada 3-5 kez antrenman yapmak harika bir başlangıç olabilir.
Eğitimden önce, sırasında ve sonrasında atınızın kalp atış hızını denetleme rutinine girin. Kentucky Derby Fitness eğitmenleri, ortalama at için dakikada 30 ila 40 atış (BPM) arasında çeşitler olan atlarının temel kalp atış hızına çok aşina olurlar ve 220-250 bpm’de maksimum çıkarırlar.
Her eğitim seansında, fitness eğitmenleri atlarının kalp atış hızını ve hedefini izler. Aerobik bölgede, atınızın kalp atış hızı maksimum% 70-80’dir ve vücutlarının hareketlerine ayak uydurmak için yeterli oksijen almasını sağlar.
Kısa süreler boyunca, atınızın kalp atış hızı, maksimum kalp atış hızlarının% 80-90’ında anaerobik bölgeye ulaşabilir. Anaerobik bölgede, atınızın kasları yakıt olarak oksijen yerine laktik asit kullanır. Atınızın kalp atış hızını maksimum geciktirir ve yorgunluk başlangıcını geciktirir ve kas kramplarını önler, böylece atınızın daha uzun süre eğitilmesi ve yavaş yavaş dayanıklılık oluşturabilmesi. İyileşmeyi teşvik etmek için antrenmanı% 60-70 ile bekleme süresi egzersizi ile bitirin.
Son olarak, ekstra kaloriye ihtiyaç duyuyorlarsa tahıl ekleyerek atınızı sağlıklı, yem bazlı bir diyetle yakıt. Grizzly Omega AID’de bulunanlar gibi omega yağ asitleri, yavaş yanan enerjinin büyük bir kaynağıdır ve atınızın her yaşta eklem hareketliliğini koruyabilir. Atlar diyet değişikliklerine duyarlı olabileceğinden, atınızı bireysel ihtiyaçları ve aktivite seviyelerine uygun uygun bir diyete götürmek için veterinerinizden tavsiye alın.
Size ve atınızın bahar koşullandırmasına güçlü bir başlangıç yapmasına yardımcı olmak için, Mayıs ayında 250 dolarlık bir alışveriş çılgınlığı veriyoruz.
1800petmeds.com’da tımar araçları, ikramlar, takviyeler ve çok daha fazlası gibi at temelleri için alışveriş yapmak için kullanabileceğiniz 250 $ ‘lık bir hediye sertifikası kazanma şansı için 1-800 Petmeds® Kentucky Derby alışveriş çılgınlığı çekilişlerine girin.
1-800 Petmeds® Kentucky Derby Alışveriş Çılgınlığı Çekilişleri 05/04 Salı-Pazartesi 05/31 arasında çalışıyor. 5/4 ila 5/31/21 arasında yorum yapan herkes kazanabilir. Girmek için aşağıya bir yorum bırakın. Kazanan rastgele seçilecek ve 1 Haziran’da bilgilendirilecek.
250 $ 1-800 Petmeds® Hediye Sertifikası kazanın! Atınızla bahar eğitimine başlayın! Aşağıda, atınızı şartlandırılmış ve formda tutmaya nasıl yardımcı olduğunuzu bize bildirin ve 1800petmeds’den 250 dolarlık bir hediye kazanabilirsiniz! Kazanan 6/1/21 tarihinde rastgele seçilecek, böylece katılan herkesin kazanma şansı var! (ABD sakinleriyle sınırlı) İyi şanslar!
Bu yarışma sona erdi. Kazanan Athena Graeme ve kızı ve midilli için tebrikler! Bu yarışma sona erdi, ancak Haziran hediyemize göz attığınızdan ve atınız için yaz bakım hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrendiğinizden emin olun.
Leave a Reply